5 причин «почему растет живот» 

«Почему растет живот, может кто-то там живет? 
Нет, ответил мне живот, просто кто-то много жрет» 

В этой шутке есть доля правды. 
Конечно, если вы будете есть огромное количество пищи и находится в профиците ккал, ваш живот вырастет, как и прочие части тела. 

1 причина – систематическое переедание. Особенно у людей с типом фигуры «Яблоко», у которых жир откладывается по большей части в животе. 

2 причина – малоподвижный образ жизни. Есть прямая связь между ожирением и сидячим или малоподвижным образом жизни. 

3 причина – употребление большого количества сахара, в том числе в напитках – в соках, в алкоголе и фруктах. 

4 причина – метеоризм кишечника. Вздутие и брожение вызывают сладкие фрукты, сухофрукты, дрожжевой хлеб, обезжиренные молочные продукты, холодные молочные продукты, сыры с плесенью, бобовые, хрен, уксус, красный перец. Чтобы избежать метеоризма, яблоки, груши следует запекать. Сухофрукты вымачивать, воду, молочные продукты употреблять комнатной температуры или подогретые. 

5 причина – гормональные изменения. В период менопаузы у женщин падает уровень эстрогена, и начинается заместительное накопление жира в брюшной полости. Также рост живота вызывает гормон стресса кортизол, постоянное напряжение, недосыпание приводит к образованию «кортизолового» живота. 

Ну и наконец, проверьте свое отношение окружности талии к росту. Этот показатель учитывает именно жировые отложения на животе. Напишите в комментарии, что у вас получилось, и согласны ли вы с этим? 

Для женщин: 
менее 35: истощение, недостаточный вес. 
от 35 до 41,9: очень худые. 
от 42 до 48.9: нормальный вес. 
от 49 до 53.9: избыточный вес. 
от 54 до 57,9: ожирение. 
свыше 58: опасное ожирение. 

Для мужчин: 
менее 35: истощение, недостаточный вес. 
от 35 до 42,9: очень худые. 
от 43 до 52.9: нормальный вес. 
от 53 до 57,9: избыточный вес. 
от 58 до 62,9: ожирение. 
свыше 63: опасное ожирение.