Семена льна являются ценным ингредиентом для нашего организма: они в основном используются для ухода за волосами, но не все знают, что они также очень важны для регуляции кишечной флоры. Их смягчающие свойства, на самом деле, помогают избавиться от ощущения тяжести и дискомфорта, вызванного запорами. Давайте познакомимся с семенами льна и их полезными свойствами для лечения запоров.

Семена льна

Семена льна имеют многочисленные полезные свойства благодаря большому количеству содержащихся в них жирных кислот (омега-3, 6 и 9), которые питают и укрепляют клеточные мембраны.

Их антиоксидантное действие борется с преждевременным старением благодаря свободным радикалам, поэтому они помогают сохранить молодость и предотвратить некоторые виды рака.

В дополнение к различным видам омеги, семена льна являются ценным источником витаминов и минералов, которые полезны для укрепления иммунной системы и для полного благополучия нашего организма. Поэтому, употребляя их регулярно, мы можем по-настоящему заботиться о себе.

Семена льна: мощные регуляторы кишечной деятельности

Их основным свойством является эвакуация: поэтому они эффективны в борьбе с запорами. Запор является широко распространенным расстройством среди населения и часто связан с несбалансированным питанием. Интегрируя семена льна в свой ежедневный рацион, можно регулировать деятельность кишечника без необходимости прибегать к слабительным или другим специфическим препаратам: смягчающее действие растительных слизей, выделяемых семенами льна, смягчает фекалии, увеличивая их объем, что помогает избавиться от большего количества легко.

Слизь активируется при контакте с водой, присутствующей в кишечнике, и затем стимулирует перистальтику, которая заключается в естественном удалении отходов. Таким образом, благодаря этому улучшается работа кишечной флоры, уменьшая чувство тяжести. Успокаивающее действие семян льна, как правило, помогает очистить организм от различных токсинов, которые накапливаются.

Как их принимать

Как и в случае с большинством натуральных средств, семена льна лучше всего не подвергать обработке. Вы можете использовать их в качестве закуски или для обогащения салатов, а также вы можете приготовить отвар. В этом случае доведите до кипения 1⁄2 литра воды, выключите огонь и добавьте 5 чайных ложек семян. После 20 минут отдыха отвар следует отфильтровывать и пить регулярно от 2 до 3 раз в день.