Вопрос: Можно ли похудеть, не занимаясь фитнесом?

Ответ. Да, мы худеем с помощью дефицита калорий, и не важно, каким образом этот дефицит получен — с помощью корректировки питания или увеличения расхода энергии за счет тренировок. Одними тренировками нужный дефицит мы создать не сможем. Поэтому я рекомендую на начальном этапе снижения веса сделать упор все-таки на питание. А скинув 70-80% лишнего жира, уже можно начать тренинг с целью подкачать мышцы, сделать более выраженным рельеф.