Роллы и суши. За и против

Роллы и суши. За и против.

 Давайте рассмотрим калорийность основных видов роллов и сделаем выводы:

На 100 гр КБЖУ (Калории/белки/жиры/углеводы)

1.Филадельфия кунсей (состав: копченый лосось, сыр сливочный, рис, нори)

156/6,1/10,6/9,2 Вес порции — 215 гр

То есть в 8 штучках — 335/13,1/22,7/19,8

2. Калифорния (состав: креветка, крабовое мясо (имитация), перец болгарский, огурец, икра летучей рыбы, майонез, рис, нори)

186/10,2/1,9/29,7 Вес порции — 210 гр

В порции — 391/21,4/4/62,4

3. Унаги Урамаки (состав: угорь жареный, лосось, огурец, сыр сливочный, соус Унаги, кунжут, рис, нори)

143/6,6/8,3/10,4 Вес порции — 215 гр

В порции — 307/14,2/17,8/22,4 (без учета соевого соуса, имбиря и васаби)

 Какой можно сделать вывод по составу? Много риса, обжарка ингредиентов на масле, сливочный сыр (жирность высокая), майонез, скрытый сахар.
 По калорийности — одна порция (8 штучек), съеденная в обед 1-2 раза в неделю, большой вред вашей фигуре не нанесет. Запить можно несладким капучино с молоком. Категорически не рекомендую при этом пить магазинные соки, газированные напитки, пиво, алкоголь.

 Вечером есть роллы тоже не очень хорошая идея. Жиры и углеводы в составе не способствуют ночному снижению веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *