⠀Иногда причиной набора лишнего веса или отсутствия результатов по похудению является неожиданный факт, о котором стоит знать.

⠀Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом сделан. Но похудения все нет и нет. И все со здоровьем в порядке, и сила воли есть, но результат все тот же. А все дело в том, что в каждое блюдо можно добавить этакое, что накинет еще несколько десятков, а то и сотен калорий. В салат добавлено две ложки растительного масла? Плюс лишние калории! Суп со сметаной, а то и с майонезом? Вот и калории! Чай с сахаром, сливками или молоком? Долой такой чай, нет от него никакой пользы!

⠀Важно следить, что добавляется в пищу при ее приготовлении, а также после того, как она попала на стол. Сахар лучше вообще исключить, так что никаких йогуртов с добавками, потому что производитель не пожалел белой смерти и щедро наполнил ей якобы полезные кисломолочные продукты.

⠀Можно даже попробовать записать, что, куда и в каких количествах было положено. Будет искреннее удивление на лице, когда окажется, что дневной калораж из-за всяких добавок превышен в два раза! Вот откуда эти ненавистные килограммы, которые мучают вас и не хотят убираться.