⠀На какие только меры не идут девушки в погоне за стройностью: садятся на жесткие диеты, изнуряют себя в спортзале, считают каждую калорию. Все это является стрессом для организма и заставляет идти на определенные жертвы.
⠀По распространенному мнению, самым легким способом сбросить лишний вес является перестать есть после 6. Так ли это? Давайте попытаемся разобраться.
⠀Плюсов у этой методики очень много. Во-первых, ложась спать, вы будете испытывать легкость в желудке. Еще никому не шел на пользу сытный прием пищи перед сном. При прочих равных условиях, если вы уберете из своего рациона хотя бы один прием пищи, вы вскоре заметите результат. К тому же, любое ограничение в питании дисциплинирует, и человек начинает тщательнее следить за тем, что попадает к нему в рот. Не получая новой порции еды, организм начинает расходовать запасы жира, поэтому начиная с шести вечера до самого утра вы худеете.
⠀Данный способ эффективен при соблюдении некоторых условий. Главное не допустить ошибки героини анекдота, в котором она радостно сообщает подруге: «Я ничего не ем после шести. Зато до этого отрываюсь по полной.» Вы не добьетесь никаких результатов, если в течение дня будете есть много жирного, жареного и сладкого. Необходимо питаться сбалансировано, чтобы увидеть изменения в своей фигуре. Если вы ложитесь спать очень поздно, то не есть после 6 не получится, можно переместить последний прием пищи на 8 часов.
⠀Однако, как и у любой методики, здесь есть свои минусы. Сильное чувство голода не позволяет человеку уснуть. Если вы ворочаетесь из стороны в сторону, а уснуть так и не получается, выпейте немного кефира, который успокоит ваш желудок, и позволит заснуть.
⠀Некоторые люди, понимая, что после 6 уже не смогут ничего съесть, наедаются на ужин как в последний раз, чем наносят огромный вред как желудку, так и фигуре.
⠀Не забывайте, что если человек страдает от гастрита или язвы, то ему противопоказаны долгие перерывы между приемами пищи.
⠀Необходимо понимать, что это не диета, это образ жизни. Чтобы постройнеть, вам придется не есть после 6 в течение очень долгого времени, а еще лучше сделать этой своей привычкой.
⠀Если вы перестанете есть по вечерам, то вы избавитесь от пары-тройки лишних килограммов по двум причинам: вы сократите количество потребляемых калорий, и вы не будете есть в то время, когда обмен веществ начинает замедляться, а организм готовится ко сну.