Мифы о весенне-летнем похудении

Мифы о весенне-летнем похудении

⠀⠀Чем ближе теплые деньки, тем больше люди начинают думать о том, что пора уже привести фигуру в порядок, чтобы в купальный сезон не стесняться своих жировых складочек. Однако странно думать о похудении аккурат к весне, потому что худеть нужно начинать уже с сентября, чтобы к весне подойти в оптимальной форме. Многие женщины уверены, что весной похудение будет проходить естественным путем, потому что организму не нужно будет себя обогревать. Отчасти это так, однако к весне максимум можно сбросить без правильного питания и тренировок до 2 килограмм, не больше. Но никто не отменяет здоровый образ жизни, ведь без него не получится добиться впечатляющих результатов.

⠀⠀Итак, первый миф: весной и летом можно сбросить вес без коррекции питания. Мы его уже рассмотрели и поняли, что можно, но лишь отчасти. Летом некоторые дамы пьют только воду и совсем не едят, что является грубой ошибкой, ведь на воде и арбузах организм долго не протянет и начнет запасаться жиром.

⠀⠀Второй миф: на тренировки летом можно не ходить, ведь и без того жизнь активная: велосипед, дача, купание и так далее. Но к этому добавляются шашлыки, обильные ужины с семьей после тяжелого садово-огородного дня. Так что все калории, которые были сброшены в течение дня, снова возвращаются.

⠀⠀Третий миф: весной и летом худеть не нужно, потому что все равно осень настанет, опять в тулупы паковаться. Но ведь осенью жизнь не заканчивается! А нормальный вес — это лучше, чем лишний. Организму станет намного проще, если в нем нет лишнего висцерального жира, если в него поступает здоровая пища и ему обеспечена адекватная физическая нагрузка. Поэтому избегать тренировок и правильного питания нельзя ни в какое время года, тем более весной и летом, когда хочется выглядеть хорошо и сохранить здоровый внешний вид в любое время года.

⠀⠀Четвертый миф: с наступлением тепла можно уменьшать калорийность пищи по максимуму. Это в корне не верно. Питаться нужно, как обычно, просто поменять пищу на более холодную, например, вместо протеинового супа использовать белковый коктейль, вместо вареной куриной грудки с рагу — свекольный суп на кефире. Но при этом не урезать сознательно калораж, чтобы организму хватало энергии на все активности.

⠀⠀Похудение — это процесс долгий, а для кого-то он длится бесконечно. Но весной и летом проще худеть и закреплять полученный результат, если не впадать в крайности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *