Как правильно загорать?

Как правильно загорать

⠀Уже давно известно, что красивый загар способствует в некой мере оздоровлению организма в целом. Это возможно только при соблюдении правил правильного загара. Можно загореть и с нанесением здоровью большого вреда. Так, можно получить солнечный удар, ожоги, а также рак кожи. Из-за этого, важно загорать на солнце таким образом, чтобы от этого была лишь польза.

Чем полезно солнечное излучение?

⠀Солнце является естественным природным антидепрессантом, которому под силу зарядить человеческий организм энергией, прибавить жизненных сил и улучшить настроение. Воздействие солнечных лучей на организм человека дарит не только естественный загар, но и избавляет от переутомления и усталости.

⠀Также происходит значительная активизация обмена веществ, а кровеносная система начинает лучше работать. Кроме этого, увеличивается количество гемоглобина, отлично синтезируется витамин D, приходит в норму фосфор-кальциевый обмен, что обеспечит организму на осень и зиму необходимые силы.

Когда лучше загорать?

⠀Самое активное солнечное излучение происходит с 11 до 16 часов. Именно в это период рекомендовано не появляться на солнце. Загорая в такой период можно неплохо обгореть, что потянет за собой негативные последствия. Особенно к этому склонны люди со светлой и чувствительной кожей.

⠀Чтобы получить красивый и безопасный загар, нужно загорать с 9 по 11 утра или с 16 по 19 часов вечера. Следует отметить, что загар в такой период потребует трату большого количества времени. Тем не менее, будет обеспечено получение ровного загара, а не обожженную кожу.

⠀Помните, что загорать следует постепенно. Нельзя загореть за один день. Для начала необходимо находится под солнечными лучами не более 5-10 минут. Ежедневно это время следует увеличивать на несколько минут. Пребывание на солнце можно увеличить до пары часов. Желательно это время не превышать, чтобы избежать наихудших последствий (рака кожи).

Роль водных процедур.

⠀Можно получить более быстрый загар, если находится поближе к воде. В этом нет ничего удивительного, потому что вода способна отражать солнечные лучи. Таким образом, воздействие солнца возле воды увеличивается. Кроме этого, выходя из воды, не обтирайте тело полотенцем, чтобы избежать сгорания. Именно поэтому, специалисты советуют изначально начинать загорать не возле воды.

Некоторые правила привлекательного и здорового загара.

* Не забывайте брать с собой на пляж питьевую воду и головной убор. Это поможет избежать перегрева.

* Для получения красивого загара необходимо активно двигаться.

* В случае обгорания кожи, необходимо пользоваться специальными средствами, препятствующими солнечным ожогам.

* Нельзя загорать после приема еды или на голодный желудок.

* При чувствительной коже, нужно загорать в тени. В любом случае 65% лучей ультрафиолета достигнут кожи, что обеспечит мягкий загар.

* Перед походом на пляж запрещено мыться мылом, пользоваться тониками, лосьонами и прочими средствами для кожи. Это необходимо для избежания появления зуда, прыщей и пятен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *