Гормон роста

Гормон роста

ЧТО ТАКОЕ ГОРМОН РОСТА и как он влияет на наш внешний вид?

Соматотропный гормон (или гормон роста) вырабатывает передняя доля гипофиза.

Этот гормон влияет на множество обменных процессов: рост организма в целом, липидный обмен, синтез инсулина, водный баланс.

После 20 лет уровень выработки гормона роста снижается примерно на 10% ежегодно.

Сейчас среди звезд и обеспеченных людей модным считается колоть инъекции гормона роста, но вот результат иногда получается совсем не тот, который ожидается.

При бесконтрольных и при отсутствии реальных показаний к инъекциям гормона роста могут быть серьезные побочные явления:

Отеки, головная боль, диабет, утолщение костей и огрубение черт лица, сдавливание нервов (туннельный синдром)

На самом деле эффективными инструментами, чтобы повысить уровень гормона роста являются:

1. Хороший сон. Пик выработки гормона появляется во время фазы глубокого сна. То есть спать нужно не менее 7-8 часов в сутки и не просыпаться в течение ночи. Хорошее воздействие на сон оказывает аминокислота Глицин. Он играет важную роль в нормализации структуры сна. Употребляйте его перед сном и его качество заметно улучшится.

2. Правильное питание. Выровняйте уровень сахара в крови. Избегайте продуктов с высоким ГИ. Не ужинайте углеводами, которые кормят жировые клетки и подавляют выработку гормона. Белки и овощи же, напротив, дадут организму необходимые аминокислоты для его производства.

3. Физические упражнения. Анаэробные (кратковременные, интенсивные) тренировки стимулируют выработку гормона на 24 часа.

One thought on “Гормон роста

  1. При гипогликемии уровень соматотропина в крови резко повышается — это один из естественных физиологических механизмов быстрой коррекции гипогликемии. высокая концентрация гормона роста и инсулиноподобного фактора роста IGF-1 в плазме крови (действие по принципу отрицательной обратной связи на гипоталамус и переднюю долю гипофиза)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *