Что съесть, чтобы похудеть?

Что съесть, чтобы похудеть?

СИДИТЕ ДОМА НА САМОИЗОЛЯЦИИ? Этот пост будет вам полезен👇

Что съесть, чтобы похудеть – вопрос, который всегда был, есть и будет актуальным.

Легкая коррекция рациона может принести удивительные результаты, и самое главное – изменить свое меню вы можете самостоятельно. Что есть на карантине и как готовить здоровые, быстрые и вкусные блюда на целый день?

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, набранных за зиму, не забудьте сменить свой рацион на сбалансированный.

Кроме того, старайтесь питаться через регулярные промежутки времени и откажитесь от вредных перекусов.

Для многих худеющих ключом к успеху является готовка полезных и питательных блюд в домашних условиях.

Какой завтрак позволит вам похудеть? Овсянка – всегда хорошая, хотя и немного скучная идея. Если вы не являетесь поклонником этого блюда, можете заменить его вкусным овсяным коктейлем. Смесь из овсяных хлопьев, нежирного кефира, банана и фруктов с низким содержанием углеводов не только даст вам энергию на все утро, но и определенно повысит ваш метаболизм. Добавьте чайную ложку корицы, и вкусный диетический завтрак готов к употреблению!

Что съесть на обед? Определенно стоит отказаться от обеда в кафе или готовых блюд из ближайшего магазина. Вместо этого приготовьте блюдо из мяса, овощей и полезных углеводов в домашних условиях. Выбор огромен: курица, индейка, баранина или постная рыба, безусловно, помогут вам похудеть. Добавьте к ним брокколи, цветную капусту или шпинат и не забывайте о полезной каше. Избегайте картофеля, поскольку не рекомендуется употреблять его часто при снижении веса. Картошку можно заменить коричневым рисом, пшеном, гречкой или зерновым хлебом. Отличная идея – приготовить обед в пароварке. Вы сэкономите время, электричество, а приготовленная на пару еда действительно полезна.

Завершите ежедневное меню высокобелковой едой. Творог, омлет, рыба или курица на пару – самое то. Если же хочется чего-то более изысканного или сладкого, сделайте протеиновый коктейль.
Молочно-белковый тандем – идеальный вариант для ужина, который поможет вам похудеть!

А что вы готовите на самоизоляции? Делитесь в комментарии!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.