Бесплатный фитнес-центр или 5 действенных упражнений, выполняемых без оборудования

Бесплатный фитнес-центр

Последние тенденции в мире фитнеса практически не включают в себя упражнения, выполняемые с каким-либо специальным оборудованием. Вместо этого лучше использовать свое собственно тело. Попробуйте эти пять упражнений, которые обеспечат прекрасную форму без дорогостоящего членства в тренажерном зале.

 

Отжимания (3 подхода по 8 повторений)

Лягте на живот, разведя ноги на 15-20 см.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Бесплатный фитнес-центр или 5 действенных упражнений, выполняемых без оборудования”

Вопрос диетологу: можно ли похудеть, не занимаясь спортом

Можно ли похудеть, не занимаясь спортом?

Вопрос: Можно ли похудеть, не занимаясь фитнесом?

Ответ. Да, мы худеем с помощью дефицита калорий, и не важно, каким образом этот дефицит получен — с помощью корректировки питания или увеличения расхода энергии за счет тренировок. Одними тренировками нужный дефицит мы создать не сможем.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Вопрос диетологу: можно ли похудеть, не занимаясь спортом”