Роллы и суши. За и против

Роллы и суши. За и против.

 Давайте рассмотрим калорийность основных видов роллов и сделаем выводы:

На 100 гр КБЖУ (Калории/белки/жиры/углеводы)

1.Филадельфия кунсей (состав: копченый лосось, сыр сливочный, рис, нори)

156/6,1/10,6/9,2 Вес порции — 215 гр

То есть в 8 штучках — 335/13,1/22,7/19,8

2. Калифорния (состав: креветка, крабовое мясо (имитация), перец болгарский, огурец, икра летучей рыбы, майонез, рис, нори)

186/10,2/1,9/29,7 Вес порции — 210 гр

В порции — 391/21,4/4/62,4

3.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Роллы и суши. За и против”

Мифы о весенне-летнем похудении

Мифы о весенне-летнем похудении

⠀⠀Чем ближе теплые деньки, тем больше люди начинают думать о том, что пора уже привести фигуру в порядок, чтобы в купальный сезон не стесняться своих жировых складочек. Однако странно думать о похудении аккурат к весне, потому что худеть нужно начинать уже с сентября, чтобы к весне подойти в оптимальной форме.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Мифы о весенне-летнем похудении”

Вопросы диетологу: безглютеновая диета

Безглютеновая диета

Вопрос:

Полезна и эффективна ли безглютеновая диета?

Ответ:

Модное слово глютен означает клейковину (белок), которая содержится в большинстве злаковых (Овес, рожь, пшеница, ячмень). Глютен вреден тем, у кого есть непереносимость глютена. Целиакия — это наследственное аутоимунное заболевание. Поэтому, исключив глютеносодержащие продукты, вы со 100% вероятностью не похудеете и не станете здоровее.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Вопросы диетологу: безглютеновая диета”

Разгрузочные дни для похудения – варианты

Разгрузочные дни для похудения

Я не сторонница разгрузочных дней, считаю, что их бессистемное проведение создает стресс для организма, особенно, если накануне плотно покушать (завтра разгрузка же!), а по окончании разгрузки пуститься во все тяжкие, испытывая невыносимое чувство голода.

Пользу могут принести только тщательно спланированные еженедельные разгрузочные дни.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Разгрузочные дни для похудения – варианты”