10 Основных принципов снижения веса:⠀

10 принципов снижения веса

1. Реальная цель: не ставьте себе заведомо провальные цели, вроде как похудеть на 10 кг за месяц, организм вам этого не простит! Нормальное снижение веса — от 400 гр до 1 кг в неделю;

2. Ведите пищевой дневник. Он поможет вам осознанно отнестись к своему пищепотреблению и понять, где вы переедаете, возможно незаметно для себя;

3.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “10 Основных принципов снижения веса:⠀”

Салат с клубникой

Салат с клубникой

Необычный салат с клубникой станет вкусным освежающим дополнением к завтраку или обеду. В его состав входят 4 ингредиента – спелая сочная клубника, свежие листья салата, сыр и орехи. При этом все компоненты, кроме клубники, возможно заменить на альтернативные – вместо салата можно использовать шпинат, вместо грецких орехов – арахис, кэшью и др.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Салат с клубникой”

Плато в похудении

Плато в похудении

Что делать, когда вы успешно начали худеть, а вес тела вдруг перестал снижаться?

Попробовать проанализировать весь массив факторов, ответственных за метаболизм? Умножить их на индивидуальные особенности организмов?

Наука, конечно, описывает сложные явления, изучает вопрос, делает свои открытия.

А практика? Практика на вопрос «Что делать?»… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Плато в похудении”

Щавелевый суп

Щавелевый суп

Летний супчик с освежающим кисловатым вкусом можно готовить на мясном или овощном бульоне, а также на воде. Фасоль, которую будем добавлять в это блюдо, можно предварительно отварить, но удобнее воспользоваться консервированным вариантом. Набор ингредиентов для этого супа, приготовление которого займёт всего около 30 минут, доступен:

— бульон (из мяса или птицы, а также подойдёт овощной) — 3 л;

— картофель — 3 шт.;… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Щавелевый суп”

Ванна с апельсиновым маслом

В нелегком деле похудения неоценимую помощь может оказать обыкновенное апельсиновое масло.

Оно стимулирует нервную систему (Спокойствие! Только спокойствие!), способствует улучшению зрения, регулирует углеводный и жировой обмен, способствует снижению веса и выведению токсинов из организма.

Повышает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.

Снимает депрессию и сильную усталость, повышает работоспособность!… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Ванна с апельсиновым маслом”