Шоколадный кекс (постный)

Кекс шоколадный (постный)

КБЖУ на 100 гр (без учета ягод и шоколада): 302/3,6/11/46

Ингредиенты:

Мука—210 г

Какао-порошок—40 г

Сахар—200 г

Масло раст.—80 мл

Разрыхлитель—10 г

Ванилин—2 ч.л.

Вода—250 мл

Ягоды сушеные (по желанию) — горсть

Шоколад горький тертый для украшения (по желанию) — по вкусу, соль—щепотка

Приготовление:

Перемешать просеянную муку с разрыхлителем и, сахаром, какао-порошком, солью.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Шоколадный кекс (постный)”

Шагом к стройности

Шагом к стройности

⠀ ⠀Одной из безвредных форм физических нагрузок в настоящее время является ходьба. Можно потерять  500 и более граммов в неделю, в зависимости от частоты ходьбы. Только при ходьбе можно потерять более 8 кг за пять месяцев, не посещая тренажерный зал. Можно тонизировать мышцы и улучшать здоровье, теряя лишние килограммы и сантиметры.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Шагом к стройности”

Время пришло!

Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» — это не один из них!

⠀⠀Каждый год мы начинаем планировать похудение после новогодних праздников. Но немножко откладываем… настолько, что не замечаем прихода весны.

⠀⠀Каждый год с наступлением весны мы активно планируем похудеть к лету! Но начинается пора шашлыков и поездок за город… Какое уж тут похудение?!… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Время пришло!”

Марафон-конкурс

Объявляю набор в групповой марафон-конкурс «Из просто красоток — в богини» на 4 недели!

Начало 22 апреля.

В программе марафона —

1. Индивидуальный расчёт КБЖУ каждой участнице.

2. Несложное в готовке меню из простых продуктов, учитывающее индивидуальное КБЖУ.

3. Простые и эффективные тренировки.Потеря веса за марафон составит до 6 кг. … ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Марафон-конкурс”

Мифы о весенне-летнем похудении

Мифы о весенне-летнем похудении

⠀⠀Чем ближе теплые деньки, тем больше люди начинают думать о том, что пора уже привести фигуру в порядок, чтобы в купальный сезон не стесняться своих жировых складочек. Однако странно думать о похудении аккурат к весне, потому что худеть нужно начинать уже с сентября, чтобы к весне подойти в оптимальной форме.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Мифы о весенне-летнем похудении”