Едим в пост: гречневые котлеты

Гречневые котлеты

Гречневые котлеты (7 порций)
КБЖУ на 1 порцию: 145/4,3/3,4/25,6

Гречневая крупа — 1 ст.
Картофель — 3 шт.
Мука — 1 ст.л.
Соль — ½ ч.л.
Масло растительное — 1 ст.л.
Перец белый молотый — ¼ ч.л.
Приготовление:
1. Гречку отварить.
2. Почистить картофель. Натереть его на средней терке.
4.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Едим в пост: гречневые котлеты”

Паштет домашний из куриной печени

Паштет из куриной печени

КБЖУ на 100 гр: 353/14,9/31,3/2,7

Ингредиенты:

Печень куриная 500 г

Морковь 1 шт

Лук 1 шт

Раст. масло 1 ст. ложка

Масло сливочное 200 г

Соль по вкусу

Перец черный по вкусу

Лавровый лист добавить при варке печени.

Приготовление:

  1. Куриную печень положить в кипящую воду с лавровым листом и варить 10-15 минут на небольшом огне.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Паштет домашний из куриной печени”

Антиоксиданты

Антиоксиданты

⠀⠀За старение отвечает один из самых главных и важных в нашей жизни процессов – окисление.

⠀⠀Антиоксиданты – это антиокислители, которые помогают предотвратить или приостановить, в какой-то мере, окислительные процессы в организме.

⠀⠀Следует вводить в свой рацион натуральные овощи, травы и фрукты самых различных цветов. Ешьте голубые плоды (голубику), красные (гранаты, клубнику, малину, вишню, сладкий перец и помидоры), желтые (желтые кабачки и перец, бананы и персики), оранжевые плоды (апельсины, мандарины и тыкву), зеленые (шпинат, петрушку, огурцы, бораго, брокколи и горошек), фиолетовые (свеклу, сливы, чернику, баклажаны).… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Антиоксиданты”

Как витамины молодости влияют на организм

Витамины молодости

⠀⠀Проблема нехватки витаминов в рационе россиян стоит достаточно остро. Одними из первых на дефицит витаминов реагируют кожа, волосы, ногти.

⠀⠀Глядя на себя в зеркало, многие остаются недовольны своим отражением: сухая, тусклая с шелушениями и потрескиваниями или дряблая кожа, ранние морщины, оплывший овал лица, безжизненные без блеска и лоска волосы, часто ломающиеся, слоящиеся ногти.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Как витамины молодости влияют на организм”

Туалет или как избежать проблем со стулом при диетах

Как избежать проблем со стулом при запорах

⠀⠀Те или иные проблемы со стулом часто возникают при смене питания, при соблюдении различных диет. Эту проблему нельзя замалчивать, нужно ее оперативно решать, пока серьезный вред здоровью не нанесён.

⠀⠀Частота дефекаций у каждого человека индивидуальна. Запором считается непосещение туалета «по-большому» свыше трёх дней.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Туалет или как избежать проблем со стулом при диетах”