Пища для энергии

Пища для энергии

⠀На своем самом простом уровне пищу можно разделить на макро- и микроэлементы. Еда представляет потенциальную энергию, которая необходима организму в среде обитания.

⠀Одним из наиболее важных аспектов при активном образе жизни является прием калорий. Также необходимо избегать обезвоживания организма.

⠀Макроэлементы классифицированы следующим образом: белки, жиры, углеводы (БЖУ)

Рассмотрим оптимальное соотношение веществ для активных людей.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Пища для энергии”

Роллы и суши. За и против

Роллы и суши. За и против.

 Давайте рассмотрим калорийность основных видов роллов и сделаем выводы:

На 100 гр КБЖУ (Калории/белки/жиры/углеводы)

1.Филадельфия кунсей (состав: копченый лосось, сыр сливочный, рис, нори)

156/6,1/10,6/9,2 Вес порции — 215 гр

То есть в 8 штучках — 335/13,1/22,7/19,8

2. Калифорния (состав: креветка, крабовое мясо (имитация), перец болгарский, огурец, икра летучей рыбы, майонез, рис, нори)

186/10,2/1,9/29,7 Вес порции — 210 гр

В порции — 391/21,4/4/62,4

3.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Роллы и суши. За и против”

Психология вредных привычек

Психология вредных привычек

⠀Я не буду говорить о том, что курение и алкоголь негативно влияют на наш организм, потому что это и так всем известно. В своей статье я хочу затронуть психологическую сторону этих вредных привычек.

⠀Любая привычка направлена на удовлетворение каких-либо потребностей. При рождении у человека нет привычек.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Психология вредных привычек”

Куриные яйца в рационе: как сделать фигуру стройной

Куриные яйца в рационе

 Стремление иметь подтянутое тело – это стремление не только к внешней привлекательности, но и к внутреннему здоровью, наиболее важному для нашего организма. Забота о себе начинается с заботы о правильном питании, ведь без необходимых организму микроэлементов физические нагрузки и тяжелые часы в спортивном зале бессмысленны.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Куриные яйца в рационе: как сделать фигуру стройной”

Пажитник. Лечебные свойства

Пажитник. Лечебные свойства


Пажитник. Лечебные свойства

⠀Пажитник (Trigonella Foenum-Graecum) — это растение является неотъемлемой частью индийских специй. Применяется в пищу не только для улучшения вкуса приготовленных блюд, но также и для профилактики отдельных заболеваний. Его использование предотвращает судороги, метеоризм, вздутие живота, диспепсию, диабет, рак, высокое кровяное давление, артрит и ряд других расстройств.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Пажитник. Лечебные свойства”