ВОПРОС : про мои программы

Вопрос: в своих программах вы учитываете индивидуальные КБЖУ (Калорийность рациона и баланс белков, жиров, углеводов) и мои индивидуальные пищевые предпочтения?

Ответ: Конечно, прежде чем начать работать, и по индивидуальным программам и в групповых марафонах, я прошу вас заполнить анкету, в которой вы указываете свои индивидуальные параметры, заболевания, аллергии, употребляемые лекарственные средства, подробно описываете и свои пищевые предпочтения.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “ВОПРОС : про мои программы”

Куриные яйца в рационе: как сделать фигуру стройной

Куриные яйца в рационе

 Стремление иметь подтянутое тело – это стремление не только к внешней привлекательности, но и к внутреннему здоровью, наиболее важному для нашего организма. Забота о себе начинается с заботы о правильном питании, ведь без необходимых организму микроэлементов физические нагрузки и тяжелые часы в спортивном зале бессмысленны.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Куриные яйца в рационе: как сделать фигуру стройной”

Пажитник. Лечебные свойства

Пажитник. Лечебные свойства


Пажитник. Лечебные свойства

⠀Пажитник (Trigonella Foenum-Graecum) — это растение является неотъемлемой частью индийских специй. Применяется в пищу не только для улучшения вкуса приготовленных блюд, но также и для профилактики отдельных заболеваний. Его использование предотвращает судороги, метеоризм, вздутие живота, диспепсию, диабет, рак, высокое кровяное давление, артрит и ряд других расстройств.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Пажитник. Лечебные свойства”

Протокол (или метод) «Табата» и пять его преимуществ

Протокол Табата

⠀Одной из наиболее распространенных причин, по которым большое количество людей не тренирует своё тело, является нехватка времени. В нашей динамичной повседневной жизни, наполненной напряженностью и негативностью, обучение новым упражнениям кажется невероятной задачей. Но есть один метод, который занимает всего несколько минут, а результаты могут быть впечатляющими!Может… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Протокол (или метод) «Табата» и пять его преимуществ”

Как похудеть после 40 лет

Как похудеть после 40 лет?

⠀В молодости лишний вес набирается медленнее и теряется быстрее, чем в зрелые годы. Процесс похудения после 40 лет затрудняется тем, что организм начинает расходовать на 300-500 ккал меньше, чем в возрасте 20-30 лет. Негативная тенденция усиливается падающим уровнем женских половых гормонов эстрогенов, за которым следует снижение чувствительности к инсулину.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Как похудеть после 40 лет”