Хорошая привычка – завтракать!

Правильный завтрак

⠀Многие из нас могут сказать, что, проснувшись утром им не то, что завтракать, им вообще ничего не хочется. Кроме отсутствия чувства голода ещё причинами является нехватка времени на приготовления завтрака. А всего-то нужно потратить 5-10 минут. Пропускать завтрак – очень плохая привычка. Так давайте вместе от неё избавимся!… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Хорошая привычка – завтракать!”

Банановое овсяное печенье

Всего получается 15 печений.

КБЖУ на 1 печенье 154/1,9/9/17,1

Бананы — 2 шт.

Хлопья овсяные — 1,5 ст.

Сахарный песок — 50 гр.

Масло сливочное — 150 гр.

Разрыхлитель теста — 1 ч.л.

Мука — 100 гр.

Соль (по вкусу) — 2 гр.

Приготовление:

Бананы очистить, нарезать и измельчить в блендере. Добавить размягченное сливочное масло и перемешать.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Банановое овсяное печенье”

Гиперкальциемия: причины, симптомы и лечение

Гиперкальциемия

⠀Гиперкальциемия или повышенный уровень кальция в крови является очень серьезным заболеванием с рядом возможных осложнений. Кальций необходим для многих биохимических процессов. Кальций очень важная составляющая костей, также кальций участвует в передаче нервных импульсов, мышечной функции и процессе свертывания крови. Кальций содержится в крови в концентрации от 2,2 до 2,6 ммоль на литр, примерно половина кальция связана с белком.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Гиперкальциемия: причины, симптомы и лечение”

Психология: зацикленность на похудении

Психология: зацикленность на похудении

⠀Если долго не удаётся снизить вес, следует подумать, что мешает. В основном это переедание, а у него свои причины. Как удержаться и обрести здоровые привычки?

⠀Для начала разобраться с внутренними установками. Найти их легко. Достаточно представить себя стройным и внимательно проследить за всеми внутренними реакциями, хорошими и плохими.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Психология: зацикленность на похудении”

Вопрос диетологу: про соль

Про соль

Открываю новую рубрику: ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУ.

В новой рубрике будут ответы на самые часто задаваемые мне вопросы. ⠀
Я думаю, что это будет полезно


1. Вопрос: нужно ли совсем отказаться от соли на время снижения веса?

Ответ: нет, не нужно.
⠀ Норма потребления соли по данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) для взрослого человека — 5 г в сутки.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Вопрос диетологу: про соль”