Шашлык из свиной печени

Шашлык из свиной печени

Из свиной печёночки получается нежный и вкусный шашлык. Если готовить его по диетическому рецепту, то калорийность готового блюда на 100 г составит около 75 кКал (из них белки составят 12 г, жиры —1,5, а углеводы — около 7 г). Для приготовления 2-3 порций этого блюда понадобится :

— свиная печень — 0,5-0,6 кг;

— сыворотка — 1-1,5 стакана;

— приправы по вкусу;

— соль по вкусу.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Шашлык из свиной печени”

«Крестьянский коктейль» — запеченные овощи

Для этого рецепта идеально подойдут любые сезонные овощи и корнеплоды.

Многие диетологи сходятся во мнении, что из овощей и фруктов наиболее полезны именно местные. Для наших широт такими являются репа, картофель, брокколи, фасоль стручковая, морковь, лук, чеснок, зелень.

Да, состав ингредиентов явно не претендует на высокую кухню.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “«Крестьянский коктейль» — запеченные овощи”

Основные причины нарушений в еде и увеличении веса

6 основных причин нарушений в еде и увеличении веса

С каждым годом проблема избыточного веса у людей увеличивается, даже несмотря на то, что большинство из них стараются придерживаться правильного питания. Попробуем разобраться в причинах происходящего.

1) Употребляем чрезвычайно много еды.

О ежедневной диете побеспокоилась пищевая промышленность, которая отбеливает муку, жарит во фритюре и практически во все добавляет сахар, простыми словами — увеличивает калорийность продуктов.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Основные причины нарушений в еде и увеличении веса”

Котлетки с золотистой корочкой

Диетические котлетки с золотистой корочкой

Приготовьте куриные диетические котлетки по особенному рецепту с хрустящей золотистой корочкой. Своим ароматом и нежным вкусом они помогут вам перевести членов семьи на диету без особых усилий. Самое главное то, что диетические котлеты еще вкуснее, чем обычные, за счет секретного ингредиента – овсянки.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Котлетки с золотистой корочкой”

Интервальное голодание

Интервальное голодание

Интервальное (или периодическое) голодание – особый режим питания для оздоровления и похудения, предполагающий систематический отказ от пищи на определенный временной промежуток.

Очень долго специалисты в области питания считали, что именно пятиразовый прием пищи обеспечивает нормальный обмен веществ, позволяя быстрее худеть. Но не так давно западные ученые узнали, что поголодать до обеда или ужина – не так страшно, как могло бы показаться.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Интервальное голодание”