Пища для энергии

Пища для энергии

⠀На своем самом простом уровне пищу можно разделить на макро- и микроэлементы. Еда представляет потенциальную энергию, которая необходима организму в среде обитания.

⠀Одним из наиболее важных аспектов при активном образе жизни является прием калорий. Также необходимо избегать обезвоживания организма.

⠀Макроэлементы классифицированы следующим образом: белки, жиры, углеводы (БЖУ)

Рассмотрим оптимальное соотношение веществ для активных людей.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Пища для энергии”

Роллы и суши. За и против

Роллы и суши. За и против.

 Давайте рассмотрим калорийность основных видов роллов и сделаем выводы:

На 100 гр КБЖУ (Калории/белки/жиры/углеводы)

1.Филадельфия кунсей (состав: копченый лосось, сыр сливочный, рис, нори)

156/6,1/10,6/9,2 Вес порции — 215 гр

То есть в 8 штучках — 335/13,1/22,7/19,8

2. Калифорния (состав: креветка, крабовое мясо (имитация), перец болгарский, огурец, икра летучей рыбы, майонез, рис, нори)

186/10,2/1,9/29,7 Вес порции — 210 гр

В порции — 391/21,4/4/62,4

3.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Роллы и суши. За и против”

2 поток проекта КБ

2 поток проекта КБ

✅АНОНС!

❗Второй поток проекта КБ «Из красоток — в богини» стартует с 27 мая 2019 года. ⠀
⠀ Длительность — 4 недели.

⠀В программе проекта:

⃣Индивидуальный расчёт КБЖУ каждой участнице;
⃣Несложное в готовке меню из простых продуктов, учитывающее индивидуальное КБЖУ каждой участницы;
⃣Эффективные домашние тренировки!… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “2 поток проекта КБ”

Почему стоит вес?

Почему стоит вес?

Вопрос: почему стоит вес?

Ответ:

 Дорогие мои худеющие девочки. Многие из вас сталкиваются с таким явлением, что вроде все правильно делаем, рекомендации консультантов по питанию соблюдаем, тренировками себя изводим, а вес стоит, неделю, две, три…... 

Давайте разбираться: 

1. Снижение жировой массы у нас продолжается, но задержка жидкости с виду сводит на нет все наши усилия.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Почему стоит вес?”