АНОНС!
⠀
Второй поток проекта КБ «Из красоток — в богини» стартует с 27 мая 2019 года. ⠀
⠀ Длительность — 4 недели.
⠀
⠀В программе проекта:
⠀
Индивидуальный расчёт КБЖУ каждой участнице;
Несложное в готовке меню из простых продуктов, учитывающее индивидуальное КБЖУ каждой участницы;
Эффективные домашние тренировки!… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “2 поток проекта КБ”
Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» — это не один из них!
⠀⠀Каждый год мы начинаем планировать похудение после новогодних праздников. Но немножко откладываем… настолько, что не замечаем прихода весны.
⠀⠀Каждый год с наступлением весны мы активно планируем похудеть к лету! Но начинается пора шашлыков и поездок за город… Какое уж тут похудение?!… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Время пришло!”
Лаваш с бананом и арахисовой пастой.
⠀На своем самом простом уровне пищу можно разделить на макро- и микроэлементы. Еда представляет потенциальную энергию, которая необходима организму в среде обитания.
⠀Одним из наиболее важных аспектов при активном образе жизни является прием калорий. Также необходимо избегать обезвоживания организма.
⠀Макроэлементы классифицированы следующим образом: белки, жиры, углеводы (БЖУ)
Рассмотрим оптимальное соотношение веществ для активных людей.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Пища для энергии”
Давайте рассмотрим калорийность основных видов роллов и сделаем выводы:
На 100 гр КБЖУ (Калории/белки/жиры/углеводы)
1.Филадельфия кунсей (состав: копченый лосось, сыр сливочный, рис, нори)
156/6,1/10,6/9,2 Вес порции — 215 гр
То есть в 8 штучках — 335/13,1/22,7/19,8
2. Калифорния (состав: креветка, крабовое мясо (имитация), перец болгарский, огурец, икра летучей рыбы, майонез, рис, нори)
186/10,2/1,9/29,7 Вес порции — 210 гр
В порции — 391/21,4/4/62,4
Вопрос: почему стоит вес?
Ответ:
Дорогие мои худеющие девочки. Многие из вас сталкиваются с таким явлением, что вроде все правильно делаем, рекомендации консультантов по питанию соблюдаем, тренировками себя изводим, а вес стоит, неделю, две, три…...
Давайте разбираться:
1. Снижение жировой массы у нас продолжается, но задержка жидкости с виду сводит на нет все наши усилия.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Почему стоит вес?”