КБЖУ на 100 гр: 189/14,8/12/5,4
Вкусное блюдо из куриных крылышек с ароматным соусом можно приготовить из расчёта на 6-8 порций, имея следующие ингредиенты:
— крылья куриные — 1 кг;
— лук — 2-3 шт.;
— мёд — 2 ст.л.;
— соевый соус — 50-70 мл;
— масло растительное рафинированное — 30-50 мл;
— соль, кориандр, перец красный молотый.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Куриные крылышки с соусом”
ХЛЕБ, от которого не толстеют.
Печем дома хлебушек. ПШЕНИЧНЫЙ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ.
КБЖУ на 100 гр: 219/7/5/36
Ингредиенты:
Мука пшеничная цельнозерновая – 500 гр
Теплая вода – 350 мл
Сухие дрожжи – 8 гр
Мед – 1 ст. ложка (можно заменить сахаром (1 ст.л.) или сахзамом
Оливковое масло – 3 ст.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Хлеб пшеничный цельнозерновой”
Для того, чтобы вегетарианское питание (или питание во время поста) было правильным и сбалансированным, необходимо употреблять незаменимые источники белка — популярные бобовые культуры. Полезный салат можно приготовить из следующих ингредиентов:
— фасоль (отварная или консервированная) — 1 стакан;
— морковь свежая — 1 шт.;… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Овощной салат с фасолью”
Хорошо проснуться утром, намазать хлеб маслом и щедро положить сверху сыра с жирной колбасой. Или лучше приготовить омлет? Американские ученые считают, что второй вариант завтрака больше подходит людям, которые хотят сбросить лишние килограммы. Белки делают наш организм более сытым в течение продолжительного времени, а молоко, входящее в состав омлета «не дает» жирам откладываться на нашей фигуре.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Правильно строим рацион, не считая калорий”
ПОРА МЕНЯТЬСЯ?
Вам не кажется?
⠀
Кто узнаёт себя, пишите в комментарии
⠀
Сегодня я хочу донести до вас мысль, что вам ничего и никто не поможет стать стройнее. #шокэтопонашему
⠀
Переварили? Только исключительно сам человек принимает решение измениться и начинает его претворять в жизнь
⠀
При этом происходит некая магия
⠀
Например: длительное время я плыву по течению, говорю себе, что у меня стресс, я хочу выпить и закусить конфетками, поесть ночью пиццу и запить ее колой, а вот завтра возьмусь за себя...… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ”