Как похудеть без вреда здоровью

НАСТОЯЩИЙ МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА НАТАЛЬИ УСПЕНСКОЙ!

Вы планируете отмечать Новый год в этом году?
Пандемия разрушила множество планов на лето, давайте помечтаем о чудесном празднике зимы?
Вы — красотка в новом вечернем платье, с умопомрачительным разрезом до середины бедра, в шикарном ресторане на корпоративе, с любимым мужчиной, вокруг скрипят зубами от зависти «заклятые подружки» или сотрудницы

Я запускаю серию марафонов стройности к Новому Году — 3 месяца — три марафона, длительностью 21 день.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “НАСТОЯЩИЙ МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА НАТАЛЬИ УСПЕНСКОЙ!”

Интервальное голодание

Интервальное (или периодическое) голодание – особый режим питания для оздоровления и похудения, предполагающий систематический отказ от пищи на определенный временной промежуток.

Очень долго специалисты в области питания считали, что именно пятиразовый прием пищи обеспечивает нормальный обмен веществ, позволяя быстрее худеть. Но не так давно западные ученые узнали, что поголодать до обеда или ужина – не так страшно, как могло бы показаться.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Интервальное голодание”

Шашлык из индейки

Не только вкусный, но и очень диетический шашлык в духовке получается из индейки. Для приготовления 3-4 порций понадобится минимум усилий и следующие ингредиенты:

— филе индейки (например, грудки) — 500-600 г;
— сыворотка (для маринада) — 1-1,5 стакана;
— шпажки длинные или палочки — 3-4 шт.;… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Шашлык из индейки”

10 Основных принципов снижения веса:⠀

1. Реальная цель: не ставьте себе заведомо провальные цели, вроде как похудеть на 10 кг за месяц, организм вам этого не простит! Нормальное снижение веса — от 400 гр до 1 кг в неделю;

2. Ведите пищевой дневник. Он поможет вам осознанно отнестись к своему пищепотреблению и понять, где вы переедаете, возможно незаметно для себя;

3.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “10 Основных принципов снижения веса:⠀”

Салат с клубникой

Необычный салат с клубникой станет вкусным освежающим дополнением к завтраку или обеду. В его состав входят 4 ингредиента – спелая сочная клубника, свежие листья салата, сыр и орехи. При этом все компоненты, кроме клубники, возможно заменить на альтернативные – вместо салата можно использовать шпинат, вместо грецких орехов – арахис, кэшью и др.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Салат с клубникой”