Как похудеть без вреда здоровью

НАСТОЯЩИЙ МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА НАТАЛЬИ УСПЕНСКОЙ!

Вы планируете отмечать Новый год в этом году?
Пандемия разрушила множество планов на лето, давайте помечтаем о чудесном празднике зимы?
Вы — красотка в новом вечернем платье, с умопомрачительным разрезом до середины бедра, в шикарном ресторане на корпоративе, с любимым мужчиной, вокруг скрипят зубами от зависти «заклятые подружки» или сотрудницы

Я запускаю серию марафонов стройности к Новому Году — 3 месяца — три марафона, длительностью 21 день.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “НАСТОЯЩИЙ МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА НАТАЛЬИ УСПЕНСКОЙ!”

Сливочный лосось быстрого приготовления

Классная рыбка, которую я готовлю очень часто. Почему? Да потому что вкусно и не занимает много времени.

Ингредиенты для приготовления:
1. Лосось — 3-4 стейка.
2. Помидорки Черри — 150 г.
3. Чеснок — 3 зубка.
4. Рукола, базилик, шпинат. Свежие листья — на глаз.
5.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Сливочный лосось быстрого приготовления”

Шашлык из свиной печени

Из свиной печёночки получается нежный и вкусный шашлык. Если готовить его по диетическому рецепту, то калорийность готового блюда на 100 г составит около 75 кКал (из них белки составят 12 г, жиры —1,5, а углеводы — около 7 г). Для приготовления 2-3 порций этого блюда понадобится :

— свиная печень — 0,5-0,6 кг;

— сыворотка — 1-1,5 стакана;

— приправы по вкусу;

— соль по вкусу.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Шашлык из свиной печени”

«Крестьянский коктейль» — запеченные овощи

Для этого рецепта идеально подойдут любые сезонные овощи и корнеплоды.

Многие диетологи сходятся во мнении, что из овощей и фруктов наиболее полезны именно местные. Для наших широт такими являются репа, картофель, брокколи, фасоль стручковая, морковь, лук, чеснок, зелень.

Да, состав ингредиентов явно не претендует на высокую кухню.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “«Крестьянский коктейль» — запеченные овощи”

Основные причины нарушений в еде и увеличении веса

*6 основных причин нарушений в еде и увеличении веса*

С каждым годом проблема избыточного веса у людей увеличивается, даже несмотря на то, что большинство из них стараются придерживаться правильного питания. Попробуем разобраться в причинах происходящего.

1) Употребляем чрезвычайно много еды.

О ежедневной диете побеспокоилась пищевая промышленность, которая отбеливает муку, жарит во фритюре и практически во все добавляет сахар, простыми словами — увеличивает калорийность продуктов.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Основные причины нарушений в еде и увеличении веса”

Котлетки с золотистой корочкой

Приготовьте куриные диетические котлетки по особенному рецепту с хрустящей золотистой корочкой. Своим ароматом и нежным вкусом они помогут вам перевести членов семьи на диету без особых усилий. Самое главное то, что диетические котлеты еще вкуснее, чем обычные, за счет секретного ингредиента – овсянки.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Котлетки с золотистой корочкой”