Многие люди прибегают к диетам. Ведь кажется, что с их помощью можно очень быстро увидеть заветные цифры на весах.
Только проблема в том, что все люди абсолютно разные и нет универсальной диеты, подходящей всем.
Кето-диета
Заключается в уменьшенном потребления углеводов. А вот жиры и белки — увеличить их в потреблении.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “ОБЗОР ДИЕТ”
Классная рыбка, которую я готовлю очень часто. Почему? Да потому что вкусно и не занимает много времени.
Ингредиенты для приготовления:
1. Лосось — 3-4 стейка.
2. Помидорки Черри — 150 г.
3. Чеснок — 3 зубка.
4. Рукола, базилик, шпинат. Свежие листья — на глаз.
5.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Сливочный лосось быстрого приготовления”
Из свиной печёночки получается нежный и вкусный шашлык. Если готовить его по диетическому рецепту, то калорийность готового блюда на 100 г составит около 75 кКал (из них белки составят 12 г, жиры —1,5, а углеводы — около 7 г). Для приготовления 2-3 порций этого блюда понадобится :
— свиная печень — 0,5-0,6 кг;
— сыворотка — 1-1,5 стакана;
— приправы по вкусу;
— соль по вкусу.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Шашлык из свиной печени”
Для этого рецепта идеально подойдут любые сезонные овощи и корнеплоды.
Многие диетологи сходятся во мнении, что из овощей и фруктов наиболее полезны именно местные. Для наших широт такими являются репа, картофель, брокколи, фасоль стручковая, морковь, лук, чеснок, зелень.
Да, состав ингредиентов явно не претендует на высокую кухню.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “«Крестьянский коктейль» — запеченные овощи”
С каждым годом проблема избыточного веса у людей увеличивается, даже несмотря на то, что большинство из них стараются придерживаться правильного питания. Попробуем разобраться в причинах происходящего.
1) Употребляем чрезвычайно много еды.
О ежедневной диете побеспокоилась пищевая промышленность, которая отбеливает муку, жарит во фритюре и практически во все добавляет сахар, простыми словами — увеличивает калорийность продуктов.… ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>> “Основные причины нарушений в еде и увеличении веса”